عامل مظلل ونشاط بدني معتدل
تتأثر التنبؤات التجريبية والآلية (غير الخاضعة للرقابة) المستندة إلى نماذج الأرصاد الجوية بعدم اليقين الجوهري ويمكن أن تختلف بشكل كبير عن الظروف الحقيقية. ولذلك ينبغي اعتبار التنبؤات بمثابة أداة لدعم القرار لدمج الأدوات الحالية ومراقبة الطقس والمناخ التي يتم تنفيذها مباشرة في مكان العمل. قبل استشارة التوقعات، اقرأ أيضًا المعلومات المتعمقة.
شمس
الظل
| الأحد 6 أكتوبر 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
| الإثنين 7 أكتوبر 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
| الثلاثاء 8 أكتوبر 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
خطر الأسطورة
blank
لا أحد
افظ على وتيرة عملك المعتادة وإجراءات الترطيب العادية.
غياب الظواهر الهامة التي يمكن التنبؤ بها. ليس من الضروري اتخاذ أي احتياطات إضافية أو انقطاعات أخرى تتجاوز تلك المتوقعة في نشاط عملك.
منخفض
انتبه أكثر للترطيب وخطط لفترات راحة قصيرة.
من المتوقع وجود مستوى منخفض من المخاطر (حالة ما قبل الإنذار/الانتباه). يجب ألا تؤثر الظروف المتوقعة على أداء أنشطة العمل المعتادة. قد تحدث حالات الإجهاد الحراري (منخفض بشكل عام) وزيادة التعرق. ويقترح تفتيح الملابس التي يتم ارتداؤها والاهتمام بالترطيب.
معتدل
ارتشف الماء بشكل متكرر وزد عدد فترات الراحة في الأماكن الباردة.
معلومات أخرى
من المتوقع وجود مستوى معتدل من المخاطر (إنذار). سيكون التعرق لديك مرتفعًا ولذلك يُنصح بشرب الماء بشكل متكرر. تذكر أن تحافظ على مستوى ترطيبك مرتفعًا حتى خارج ساعات العمل (كن حذرًا من أن العطش ليس مؤشرًا جيدًا لمستوى ترطيبك عندما يكون التعرق مرتفعًا). زيادة عدد فترات الراحة في الأماكن المظللة. إذا كان هذا المستوى من المخاطر متوقعًا في الأيام الأولى من فترة الصيف (عندما لم تتأقلم بعد مع الحرارة)، فاحرص على إيلاء اهتمام إضافي لدرجة الترطيب. فكر في إعادة جدولة أنشطة عملك، مع تفضيل الفترات الباردة من اليوم للأنشطة الأكثر تطلبًا.
عالي
اشرب كثيرًا، حتى لو كان ما يزيد قليلًا عن 1 لتر/ساعة، وخطط لفترات راحة متكررة في الأماكن المظللة أو المناطق المكيفة.
من المتوقع وجود مستوى عال من المخاطر (الطوارئ). ويرتبط هذا المستوى من المخاطر بالإجهاد الحراري الذي يعد بالغ الأهمية للصحة بشكل خاص. يوصى بشدة بتغيير ساعات العمل، مع تفضيل الفترات الأقل حرارة من اليوم، حتى عند القيام بالأنشطة المعتدلة. إذا أمكن، قم بزيادة فترات الراحة في الأماكن المظللة أو المناطق المكيفة حيث يمكنك أيضًا إعادة الترطيب. قد يؤدي ارتفاع متطلبات الماء أيضًا إلى ضرورة شرب ما يزيد قليلاً عن 1 لتر من الماء خلال الساعات الأكثر حرارة. كما يمكن للطبيب المختص تقديم المكملات الغذائية بالأملاح المعدنية.
عامل مظلل ونشاط بدني معتدل
تتأثر التنبؤات التجريبية والآلية (غير الخاضعة للرقابة) المستندة إلى نماذج الأرصاد الجوية بعدم اليقين الجوهري ويمكن أن تختلف بشكل كبير عن الظروف الحقيقية. ولذلك ينبغي اعتبار التنبؤات بمثابة أداة لدعم القرار لدمج الأدوات الحالية ومراقبة الطقس والمناخ التي يتم تنفيذها مباشرة في مكان العمل. قبل استشارة التوقعات، اقرأ أيضًا المعلومات المتعمقة.
| الأحد 6 أكتوبر 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
| الإثنين 7 أكتوبر 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
| الثلاثاء 8 أكتوبر 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
خطر الأسطورة
blank
لا أحد
افظ على وتيرة عملك المعتادة وإجراءات الترطيب العادية.
غياب الظواهر الهامة التي يمكن التنبؤ بها. ليس من الضروري اتخاذ أي احتياطات إضافية أو انقطاعات أخرى تتجاوز تلك المتوقعة في نشاط عملك.
منخفض
انتبه أكثر للترطيب وخطط لفترات راحة قصيرة.
من المتوقع وجود مستوى منخفض من المخاطر (حالة ما قبل الإنذار/الانتباه). يجب ألا تؤثر الظروف المتوقعة على أداء أنشطة العمل المعتادة. قد تحدث حالات الإجهاد الحراري (منخفض بشكل عام) وزيادة التعرق. ويقترح تفتيح الملابس التي يتم ارتداؤها والاهتمام بالترطيب.
معتدل
ارتشف الماء بشكل متكرر وزد عدد فترات الراحة في الأماكن الباردة.
معلومات أخرى
من المتوقع وجود مستوى معتدل من المخاطر (إنذار). سيكون التعرق لديك مرتفعًا ولذلك يُنصح بشرب الماء بشكل متكرر. تذكر أن تحافظ على مستوى ترطيبك مرتفعًا حتى خارج ساعات العمل (كن حذرًا من أن العطش ليس مؤشرًا جيدًا لمستوى ترطيبك عندما يكون التعرق مرتفعًا). زيادة عدد فترات الراحة في الأماكن المظللة. إذا كان هذا المستوى من المخاطر متوقعًا في الأيام الأولى من فترة الصيف (عندما لم تتأقلم بعد مع الحرارة)، فاحرص على إيلاء اهتمام إضافي لدرجة الترطيب. فكر في إعادة جدولة أنشطة عملك، مع تفضيل الفترات الباردة من اليوم للأنشطة الأكثر تطلبًا.
عالي
اشرب كثيرًا، حتى لو كان ما يزيد قليلًا عن 1 لتر/ساعة، وخطط لفترات راحة متكررة في الأماكن المظللة أو المناطق المكيفة.
من المتوقع وجود مستوى عال من المخاطر (الطوارئ). ويرتبط هذا المستوى من المخاطر بالإجهاد الحراري الذي يعد بالغ الأهمية للصحة بشكل خاص. يوصى بشدة بتغيير ساعات العمل، مع تفضيل الفترات الأقل حرارة من اليوم، حتى عند القيام بالأنشطة المعتدلة. إذا أمكن، قم بزيادة فترات الراحة في الأماكن المظللة أو المناطق المكيفة حيث يمكنك أيضًا إعادة الترطيب. قد يؤدي ارتفاع متطلبات الماء أيضًا إلى ضرورة شرب ما يزيد قليلاً عن 1 لتر من الماء خلال الساعات الأكثر حرارة. كما يمكن للطبيب المختص تقديم المكملات الغذائية بالأملاح المعدنية.
شمس
الظل
الشركاء
اتصالات
Marco Morabito
Consiglio Nazionale delle Ricerche, Istituto per la BioEconomia
(CNR-IBE)
marco.morabito@ibe.cnr.it
Alessandro Marinaccio
Inail, Dipartimento di Medicina, Epidemiologia e Igiene, Laboratorio di Epidemiologia
(Inail, Dimeila)
a.marinaccio@inail.it
Michela Bonafede
Dipartimento di Medicina, Epidemiologia e Igiene, Laboratorio di Epidemiologia
(Inail, Dimeila)
m.bonafede@inail.it
Informativa Privacy