PUNËTOR NË DIELL DHE AKTIVITET FIZIK I MODERUAR
Parashikimet, eksperimentale dhe automatike (të pa kontrolluara), të bazuara në modelin meteorologjik, janë të prekshme nga pasiguri të brendshme dhe mund të rezultojnë ndjeshëm të ndryshme nga kushtet reale. Prandaj, parashikimet duhet të merren si një mjet mbështetjeje për vendimmarrjen për të plotësuar mjetet e tjera ekzistuese dhe vëzhgimin meteorologjik-klimatik të bërë drejtpërdrejt në vendin e punës. Para se të konsultoni parashikimet, lexoni gjithashtu thellimin.
DIELL
HËNË
| E diel 22 Dhjetor 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
| E hënë 23 Dhjetor 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
| E martë 24 Dhjetor 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | Ore 16.00 | Ore 20.00 |
 |
 |
 |
 |
Legjenda e rrezikut
blank
Asnjë
Ruani ritmin e zakonshëm të punës dhe procedurat normale të hidratuara.
Mungesa e fenomeneve të rëndësishme të parashikuara. Nuk janë të nevojshme masa të tjera paraprake ose ndërprerje të mëtejshme përveç atyre të parashikuara në aktivitetin tuaj të zakonshëm të punës.
Të ulët
Dëgjoni më shumë për hidratimin dhe planifikoni pushime të shkurtra.
Parashikohet një nivel i ulët rreziku (gjendje para-alarmi/vëmendje). Kushtet e parashikuara nuk duhet të ndikojnë në performancën e aktiviteteve të zakonshme të punës. Mund të ndodhin kushte të stresit termik (zakonisht të ulët) dhe një rritje e djersitjes. Sugjerohet të lehtësoni veshjen dhe të kushtoni vëmendje hidratimit.
Të moderuar
Pij ujë shpesh dhe rrit numrin e pushimeve në vende të freskëta.
Parashikohet një nivel i moderuar rreziku (Alarm). Djersitja juaj do të jetë e lartë dhe për këtë arsye rekomandohet të pini ujë shpesh. Mos harroni të mbani një nivel të lartë hidrati edhe jashtë orarit të punës (kujdesi që etja nuk është një indikator i mirë i nivelit të hidratimit kur djersitja është e lartë). Rritni numrin e pushimeve në vende të hije. Nëse ky nivel rreziku parashikohet në ditët e para të periudhës verore (kur ende nuk jeni akklimatuar në nxehtësi), kushtoni vëmendje të shtuar nivelit të hidratimit. Konsideroni të rregulloni aktivitetet e punës, duke preferuar periudhat më të freskëta të ditës për aktivitetet më të ngarkuara.
Të lartë
Pij shpesh, edhe pak më shumë se 1 L/h dhe planifikoni pushime të shpeshta në vende të hije ose zona të kondicionuara.
Parashikohet një nivel i lartë rreziku (Emergjencë). Ky nivel rreziku është i lidhur me një stres nga nxehtësia që është veçanërisht kritik për shëndetin. Rekomandohet fuqishëm të ndryshoni orarin e punës, duke favorizuar periudhat më pak të ngrohta të ditës, edhe për aktivitetet e nivelit të moderuar. Nëse është e mundur, rritni më tej pushimet në vende të hije ose në zona me ajër të kondicionuar ku është gjithashtu e mundur të ri-hidratoheni. Nevoja e lartë për ujë mund të bëjë të nevojshme edhe marrjen e pak më shumë se 1 L ujë gjatë orëve më të ngrohta. Mjeku kompetent mund të parashikojë gjithashtu një shtesë me minerale.
PUNËTOR NË DIELL DHE AKTIVITET FIZIK I MODERUAR
Parashikimet, eksperimentale dhe automatike (të pa kontrolluara), të bazuara në modelin meteorologjik, janë të prekshme nga pasiguri të brendshme dhe mund të rezultojnë ndjeshëm të ndryshme nga kushtet reale. Prandaj, parashikimet duhet të merren si një mjet mbështetjeje për vendimmarrjen për të plotësuar mjetet e tjera ekzistuese dhe vëzhgimin meteorologjik-klimatik të bërë drejtpërdrejt në vendin e punës. Para se të konsultoni parashikimet, lexoni gjithashtu thellimin.
| E diel 22 Dhjetor 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
| E hënë 23 Dhjetor 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
| E martë 24 Dhjetor 2024 | |||
| Ore 8.00 | Ore 12.00 | ||
|
|
||
| Ore 16.00 | Ore 20.00 | ||
|
|
||
Legjenda e rrezikut
blank
Asnjë
Ruani ritmin e zakonshëm të punës dhe procedurat normale të hidratuara.
Mungesa e fenomeneve të rëndësishme të parashikuara. Nuk janë të nevojshme masa të tjera paraprake ose ndërprerje të mëtejshme përveç atyre të parashikuara në aktivitetin tuaj të zakonshëm të punës.
Të ulët
Dëgjoni më shumë për hidratimin dhe planifikoni pushime të shkurtra.
Parashikohet një nivel i ulët rreziku (gjendje para-alarmi/vëmendje). Kushtet e parashikuara nuk duhet të ndikojnë në performancën e aktiviteteve të zakonshme të punës. Mund të ndodhin kushte të stresit termik (zakonisht të ulët) dhe një rritje e djersitjes. Sugjerohet të lehtësoni veshjen dhe të kushtoni vëmendje hidratimit.
Të moderuar
Pij ujë shpesh dhe rrit numrin e pushimeve në vende të freskëta.
Parashikohet një nivel i moderuar rreziku (Alarm). Djersitja juaj do të jetë e lartë dhe për këtë arsye rekomandohet të pini ujë shpesh. Mos harroni të mbani një nivel të lartë hidrati edhe jashtë orarit të punës (kujdesi që etja nuk është një indikator i mirë i nivelit të hidratimit kur djersitja është e lartë). Rritni numrin e pushimeve në vende të hije. Nëse ky nivel rreziku parashikohet në ditët e para të periudhës verore (kur ende nuk jeni akklimatuar në nxehtësi), kushtoni vëmendje të shtuar nivelit të hidratimit. Konsideroni të rregulloni aktivitetet e punës, duke preferuar periudhat më të freskëta të ditës për aktivitetet më të ngarkuara.
Të lartë
Pij shpesh, edhe pak më shumë se 1 L/h dhe planifikoni pushime të shpeshta në vende të hije ose zona të kondicionuara.
Parashikohet një nivel i lartë rreziku (Emergjencë). Ky nivel rreziku është i lidhur me një stres nga nxehtësia që është veçanërisht kritik për shëndetin. Rekomandohet fuqishëm të ndryshoni orarin e punës, duke favorizuar periudhat më pak të ngrohta të ditës, edhe për aktivitetet e nivelit të moderuar. Nëse është e mundur, rritni më tej pushimet në vende të hije ose në zona me ajër të kondicionuar ku është gjithashtu e mundur të ri-hidratoheni. Nevoja e lartë për ujë mund të bëjë të nevojshme edhe marrjen e pak më shumë se 1 L ujë gjatë orëve më të ngrohta. Mjeku kompetent mund të parashikojë gjithashtu një shtesë me minerale.
DIELL
HËNË
Partnerët
Kontaktet
Marco Morabito
Consiglio Nazionale delle Ricerche, Istituto per la BioEconomia
(CNR-IBE)
marco.morabito@ibe.cnr.it
Alessandro Marinaccio
Inail, Dipartimento di Medicina, Epidemiologia e Igiene, Laboratorio di Epidemiologia
(Inail, Dimeila)
a.marinaccio@inail.it
Michela Bonafede
Dipartimento di Medicina, Epidemiologia e Igiene, Laboratorio di Epidemiologia
(Inail, Dimeila)
m.bonafede@inail.it
Informativa Privacy